看点“孩子学习不好，他们自己怎么不知道努力？”这是一个普遍存在的误区。其实，孩子们的脑海里存在着一个“差评师”，也就是日常家长、老师或身边人的缩影。如果家长日常对待孩子的失误、失败就是打击批评，那么脑海里的“差评师”也会不断加强这种负面评价，很多孩子正是因此失去了努力的动力。所以，要让孩子度过学习上的困难期，不能只靠批评或激将法。为孩子营造一个轻松、积极的环境，才是长久之道。

本文转载自公众号：童行书院 (ID: tongxingplan)

(资料图片仅供参考)

文丨韩乐 编丨Luna

不知道你有没有发现，孩子批评别人或者是批评自己的时候，用的是我们家长平时批评他的语气和句子。

我们对孩子的评价，很容易变成孩子对自己的评价，这些评价甚至会演化成孩子攻击自己的内部小人。

“差生”的自我攻击

对于学习差的孩子，老师和家长通常会恨铁不成钢地问出一句话：

“你究竟在想什么？”

韩国EBS纪录片《差生》回答了这个问题：家长、社会的评价系统，让他们在学习的时候胡思乱想，自我攻击。

快高考的时候，惠媛辍了学。因为老师在她们宿舍里搜到了酒，都没有进行调查，就直接认定是惠媛藏的酒，让她写检查。

但实际上，藏酒的是同宿舍一个学习好的女生，不是惠媛。

她在心里问自己：“如果惠媛你是成绩好的学生，还会被这样误解吗？”

辍学之后，惠媛说，没有一天不想回学校的。她经常整理自己的校服，还想要再穿一次。

其实在初中的时候，惠媛还是好学生，到了高中，变难的学业让她成为了一个差生。她不是没有尝试过努力学习，她是失去了努力的动力：

“我想好好学习，想好好努力，但老师已经完全不看好我了，甚至连父母都不太相信我。”“所以干脆就想，算了吧，不想学了。”

高三的金兴贤对自己的“差生”身份做了总结：“我像是韩国的罪人。”

这些被认定为“差生”的孩子们在学习的时候，脑子里千军万马地在和自己内耗着，没办法停止有思乱想：

“我明明和他一样努力，为什么我的成绩比他差呢？我活着还干嘛，我的人生还有价值吗？”

我们内心的差评师

是怎样成长起来的

每次我们指责自己的时候，就会分裂成两个自己，一个是卑微的自己，一个是严声厉色的差评师。

而这个差评师就是心理学上说的“超我”，他像是一位作风严厉、行事公正的家长，按照至善原则监督自己的行为。

而这个“超我”，是由我们生命中最重要的权威人物——家长、老师、教练塑造出来，他们看着我们做事，并给予评价，是认可、夸奖还是批评、否定。

综艺《少年说》里，初一女生袁璟颐鼓起勇气上天台吐槽妈妈。

她妈妈，经常拿她和她成绩年级第一的学霸闺蜜吴笛做对比，老是说：“你看你成绩这么差，为什么她会和你做朋友？”

妈妈听完袁璟颐的吐槽后，开始说教，和其他人比和学习成绩好坏没关系。

袁璟颐反驳，那为什么每次考完试都要拿别人的成绩打击我？“我知道别人很厉害，可是为什么我自己一直在努力，你就从来没看到过？”“你们老是打击我，我就觉得自己一定很差。”

妈妈辩解：不打击，你就该飘了。

孩子都快哭了，大喊着说自己不适合激将法，“你们老是在这里打击我，我就一定会觉得自己很差。”

她请求妈妈不要再拿别人和自己做比较。妈妈根本听不进去，依然在说教着。

最后，袁璟颐哭着跑下了天台。这孩子在上天台之前就知道自己一定会被妈妈怼，可她还是抱着一点希望，她希望妈妈能在这么多人看着的情况下，心能够软一点。

最让人难以相信的是，接下来上天台的“别人家的孩子”，袁璟颐的学霸闺蜜吴笛。

她也上台吐槽她的父母。即便她是全班第一、全年级第一、全校第一，乃至全联盟第一的学霸，她妈妈依然能找到她的“缺点”打击她：

“你看看你班里的那些同学，每一个人体育都及格了。而你，什么都不行。”

即使成绩好的人，也在被评价消耗着。

“从我11岁起，我总是听教练在我背后大声呵斥我：‘笨！’‘你是猪啊？’”时至今日，我已经不需要别人对我吼叫了——我已经将教练的愤怒、暴躁内化进了自己的脑海中。

成绩不好时，李娜一下场，恨不得用头去撞那个门，或者用毛巾把自己包起来痛哭，在更衣室哭得浑身颤抖，无法克制地自我羞辱。

“我根本不配打网球”“我生来就是一个失败者。”

“胜利带给我最好的礼物是内心的平静——我不必在比赛后用毛巾蒙住脸，躲在更衣室或是浴室里失声痛哭，不必再为失误痛恨自己，不必反复折磨自己。我知道我的表现及格了，我内心的‘裁判’这次会放过我。”

当爱和尊敬取决于成绩时

学习就会变得可怕

为什么无论成绩好坏，孩子们都不会停止对自我的攻击？

《身心合一的奇迹力量》里是这样解释的：

“在竞争的社会当中，当爱和尊敬取决于胜利或成功时，不可避免地会有很多人感到无法获得爱和尊敬，因为每个胜利者都对应着一个失败者，每次出色的发挥，都反衬出很多较差的表现，当然这些人会更加拼命努力，希望重新赢得尊重，胜利者也会同样拼命努力，不愿意失去已获得的尊重，从这点上不难看出，为什么把网球打得好对我们来说如此重要了。”

高三的洪多艺经常考全校第一名。她说：“看到没考到理想成绩、成绩不好的同学，虽然也替他们觉得可惜，但另一方面，他们成绩差了，我会有安定感。”

作为全校第一，她却觉得自己被成绩绑住了：“很害怕，学习这件事就让人害怕。”

高二的文星镇会觉得：“没有他们（好学生）的话，我的成绩就上去了。他们犯一些失误就好了。人变得越来越残忍了。”

“老师说总有跟不上的学生，总有些学生不管怎么努力都不开窍，这样一说，有种努力着努力着，突然被泼了一盆冷水的感觉。”

“相比成绩下降的感觉，可能看100部恐怖片更舒服一些。真的有时候会感觉恐惧，成绩下降的恐惧感。”高三的郑永浩外号叫“鞋垫”，意思就是：我要去高处，你在下面垫着。

高三的金敏芝说：“厌烦成绩好的同学，想打他们一顿。”

除了学习之外，有不少孩子是在另外一个轨道上竞争着。相同的是，他们都不能在自己正在做的事情上感受到快乐。

波士顿爱乐乐团发布了这样一个视频。波士顿爱乐乐团指挥、创始人本杰明·桑德业余时间在为波士顿青少年乐团提供指导与帮助，视频的内容是他在指导小朋友演奏小提琴。

学琴的华人女孩演奏的是一首经典的小提琴练习曲。

女孩妈妈坐在边上旁听。女孩子拉得不错，然而，曲调中还是少了点东西。桑德想让孩子放松地演奏，他鼓励孩子，告诉孩子这不是进行曲，而是一首关于温暖、爱和友谊的曲子，拉这首曲子，内心应该有快乐的感觉。

他带着孩子一边走动着，一边拉琴，希望孩子能够快乐放松地拉小提琴。

可小女孩笑不出来。他甚至带女孩在现场蹦蹦跳跳起来，小姑娘还是笑不出来。

这时候，桑德找到了观众席上的妈妈。他问了这位妈妈一个问题：“你觉得你的孩子漂亮吗？”妈妈勉强笑着，回答说爸爸觉得漂亮，但她不觉得孩子很漂亮。

接着，桑德又问了她一个问题：“你觉得她拉得好吗？”

妈妈看着孩子，摇摇头。

他对女孩妈妈说：“妈妈们总是太容易焦虑。我今天要告诉你一件很重要的事：你的焦虑正在蔓延、侵入她的内心……如果我是你，我会认为自己拥有世界上最美好、最棒的孩子，我和她在一起，只有快乐。

“让她能快乐地长大，这是最重要的事情。她会成为一个认真工作与生活的人。这个方面，你不用反复催促，因为你已经为她树立了榜样。而她现在，不愿意开心地笑，这才是最大的问题。当她可以一边跳一边笑的时候，她会做得更好。所以真正需要改变的不是她（女孩）而是你（妈妈）。”

很多小朋友学习钢琴的时候对音乐很有兴趣，但是学了以后反而不爱了，尤其是为了考级，学到了十级以后，总算熬出头了，从此再不听钢琴曲，不碰钢琴。

钢琴还能考级，还有盼头，但是极具压力的学习，让一些学习优异的孩子看不到尽头，有些孩子选择结束自己的生命。

差生的逆袭：

怎样让压力变成自发的挑战

洪成浩从小学习就不好，高一之前一直排在班级倒数几名，而且还游戏上瘾，初中去掉吃饭上学的时候，每天大约玩6个小时的游戏，周末会不睡觉玩24小时。

妈妈看到成绩单的时候心里挺发愁的，这孩子怎么办呀？有段时间觉得她特别在意周围人的目光，觉得很羞愧。而且孩子越来越过分了，完全不学习，甚至不去学校。

她和孩子爸还讨论着，到底是孩子脑子不好，还是自己哪里做的不对。

韩国学生的自杀率是很高的。她想，“如果逼孩子学习，孩子一周以后或者一个月以后死了，怎么办。我可以给他什么。用这个标准，比起学习，要更集中于孩子喜欢什么。”

她为了理解沉迷游戏的孩子，做了很多努力。她采取的办法是，与其不让孩子玩游戏，不如让他对别的东西感兴趣。

于是，他们带着成浩一起旅游，学了舞蹈，他们参加了很多活动，唯一没做的事情就是让孩子学习。

他们不是让孩子去做什么，而是和孩子一起做。他们会问孩子想做什么，帮他寻找自己想做的事情。

他们让孩子什么事情都自己决定，有事情就沟通。在做的时候也遇到了不少挫折。

成浩高一的时候说要退学，要去参加游戏大赛。家长同意了，甚至还鼓励他，“加油你可以的，你会拿到冠军的。”妈妈当时的想法是，“尽情试一次，之后应该就会厌倦了吧。火苗正旺的时候，哪有办法灭掉。”

结果，他在和职业玩家比赛时，一次都没有赢过。这让他意识到自己的实力不过如此。他想到父母一起送他到公交站给他加油的样子，他就觉得很对不起他们。他当时不知道的是，当看到他输的时候，他爸妈快开心疯了。妈妈心里想的是：“现在好了，碰了一鼻子灰，要放弃游戏了。”

成浩意识到自己没有职业玩家的能力后，开始考虑未来新的发展方向。

虽然那个时候成绩是倒数，但他对学习并不反感。他说：“如果想着‘我要是学不好怎么办’就会害怕，但我当时就没有这种顾虑，只想着那就试一次吧，是以这种轻松的心态开始的。”结果第一次均分超过了90分。”

没有一定要做好的负担，成浩仅仅一年就考到了全班第二，然后又考到了全校第一，最终拿到名牌大学4年奖学金的入学名额，毕业后在一家跨国公司工作。

妈妈的说法是，“父母开始改变后，孩子也展示出了奇迹。撇开学习不说，我们家小孩叫父母的声音也很讨人喜欢。每天学习新东西的样子也很可爱。”

所以说，当评价系统关闭的时候，同样做一件事情不仅会产生乐趣，甚至会将压力变成自发的挑战。

《积极上瘾》中有这么一个例子，“27岁的吉姆·科里（Jim Corey）已经跑步11年了，他每周跑5天，每天跑1小时。在过去的11年中，他有8年是为了比赛而跑步，但是在最近3年中，他大多数情况下都是“从跑步中获得乐趣”。”

“在我刚转为非比赛者，享受跑步的乐趣时，我在一两个月之内就体验到了这种不适（内疚，因为自身懒惰而产生的自我鄙视）。在高中和大学阶段，我为了比赛而跑步，那时我从来没有因为错过一次跑步而感觉不适。相反，我有点儿类似从一项无聊的任务中逃脱出来的解脱感。”

享受正在做事的乐趣，就能体会“心流”，它不仅会让你专注具有创造力，而且还会让你疲累的身体充满能量，心中极度满足。

这主要是因为我们处于这种状态时，大脑的两个重要区域被关闭了：前额叶皮层中负责“自我批评”的区域；杏仁核——控制各种情绪的结构（包括负面情绪）——也自动关闭了。

因此，我们在整个“心流”过程中，是自信的、积极的、舒适的。

怎么关闭孩子大脑中的“自我批评”区域呢？

首先是我们作为家长不要去指责评价孩子。因为我们作为孩子的重要人物，对他们的评价很容易被他们内化成对自己的评价。一旦不好的评价在孩子心中长驻，孩子很可能会陷入内耗，自我攻击、自我怀疑。

我们一直念叨的“失败乃成功之母”，你也许一直没有真正明白——成功是厚积薄发，厚积的过程，很多人却熬不过去（就像孩子也不可能一下就长成大人）。归根结底，孩子需要的是从挫折中、错误中，来自我反省、复盘，再改进。

这需要孩子有坚强的心智，明确的自我认知，清晰的底层逻辑，以及再次出发的勇气和行动力。

这些，才是孩子最重要的财富。

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